据法国欧洲榜首电台报导，研讨标明，经常吃废物食物特别是那些特别爱吃肉的人患抑郁症的危险或许更大。
报导称，咱们每顿吃的东西会对咱们的健康，特别心理健康发生意想不到的影响。经过必定的查询超越3.6万名成年人的饮食上的习气，法国卫生和医学研讨所及蒙彼利埃大学的研讨人员发现，废物食物或许会添加患抑郁症几率。
那么依据这项研讨，哪些食物可以更好的下降患病危险呢？有一点十分清晰，多吃生果、蔬菜，多吃鲑鱼、鲭鱼等鱼类，多用橄榄油和谷物油，一起少吃赤色的肉、少喝酒，这样的饮食上的习气对咱们的心理健康十分有利，这样的人患抑郁症的危险也更小。
还有一些食物主张仍是不要吃：含有很多脂肪和糖的加工食物，例如蛋糕、薯条等。这些食物假如吃多，会引起体内的炎症。法国卫生和医学研讨所流行病学家塔斯尼姆?阿克巴拉雷(Tasnime Akbaraly)指出，“炎症对大脑有直接的影响。一向处在炎症状况的时分，咱们的体内一种叫做细胞因子的物质会穿过血脑屏障，从而影响心情调理。”
别的一种饮食上的习气与抑郁症之间联络的解说是，咱们吃进去的食物会直接作用于咱们的肠道菌群，而人类肠道中的化学物质与大脑中的十分相似，所以影响肠道的东西也会影响大脑。因而，肠道失衡或许在抑郁症中起关键作用。
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